Omega 3 sources Omega 3 zdroje
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopVaše srdcia milujú omega-3 kyseliny! Pomáhajú udržiavať správne hladiny cholesteroluv krvi. Omega-3 kyseliny tiež znižujú krvný tlak mierne.
Kde môžete nájsť omega 3?
Jedným zo zdrojov sú mastné ryby – najmä lososy, makrela, sardinky, tuniak.
Ak ste vegan môžete nájsť v rastlinnej-založené potraviny. Ľanové semená sú najlepšou alternatívou. Dobrý ľanové semeno studený lisovaný olej uložený v chladničke môže mať ešte viac ako 50% omega 3 kyselín.
Ale ak nechcete jesť dostatok rýb alebo nepáči chuť ľanového oleja, môžete si tiež vybrať doplnky stravy.
Navštívte naše Oziwell shop