Kreatín je jedným z najčastejšie používaných doplnkov používaných
Kulturistika. Je to látka podobné bielkovine, ktorá sa skladá z troch
aminokyseliny methionín, arginín a glycín. Malé množstvá kreatínu
uložené vo svalových bunkách, a jeho úloha sa scvrkáva na
a prenos adenozín-karbofosfátu (ATP), tzv.
zodpovedný za výrobu energie.
Po niekoľkých dňoch používania kreatínu sa svaly zväčšujú a
viac "nafúknuté" - to je účinok zvýšenia množstva kreatínu vo svale
približne o 50 %. Potom existuje niekoľko reakcií, ktoré spôsobujú, že bunky
absorbovať viac vody. Zvýšený objem bunky
intracelulárne napätie, a telo to vníma ako anabolický signál -
tak stimuluje svaly na priberanie na váhe a sile. Účinok žiadosti
kreatín je okamžité zlepšenie účinnosti tela, vďaka ktorému
dlhšie, intenzívnejšie cvičenie urýchliť budovanie svalov a
prispeje k zníženiu telesného tuku. Na prvý
kreatínový cyklus možno získať od 4 do 6 kg svalovej hmoty.
Podmienkou na dosiahnutie takýchto účinkov je správna suplementácia kreatinom.
Je potrebné mať na pamäti, že kreatín je silný anabolický agent
(stimulant na budovanie svalov), ale neobsahuje
Budovy. Preto je potrebné kombinovať kreatín s prípravkami, ako sú
proteín (najlepšie srvátka) alebo L glutamínu alebo glutamínu peptid, ktoré sú
základný stavebný kameň svalov. Veľmi dobré výsledky sa dosahujú aj
pri kombinácii kreatínu so silným antika katabolickým prípravkom, ako je
Hmb.
Ako kreatín môže byť zlepšená:
* použitie kreatínu spolu s cukrom "chcstrosis" na zvýšenie
sekrécia inzulínu, ktorý "vstrekuje" kreatín do svalových buniek
* pitie veľkého množstva vody (až 3 litre denne)
* Zníženie príjmu tukov, ako tuk v potravinách sťažuje
absorpcia kreatínu
* vyhnúť sa používaniu kofeínu a guaran nápoje
* užívanie vhodnej dávky horčíka a lecitiny, ktoré sú
primárny zdroj organického fosforu
* Konzumácia kreatínu na "prázdny" žalúdok
* dodávka do tela takých prvkov, ako sú: chróm, zinok ,
pretože ich nedostatok nepriaznivo ovplyvňuje skladovanie kreatínu
svalovými bunkami
* správne dodávky antioxidantov a komplex vitamínov s
skupiny B.
Platba bude prijatá on-line na Oziway trhovisko v mene predávajúceho tejto ponuky.
Zatiaľ žiadne otázky. Buďte prvý položiť otázku!
Nakládky...